Unsere Kurse im Überblick: Klicke drauf für mehr InfosBBP PlusBodyfitJumpingPilatesPower PlateRücken- & FaszientrainingSwitchWSGYoga / Faszien YogaZumbaUnsere Kurse im Überblick: Klicke drauf für mehr InfosBBP PlusBodyfitJumpingPilatesPower PlateRücken- & FaszientrainingSwitchWSGYoga / Faszien YogaZumba
BBP Plus
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Problemzonentraining mit Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Rings,…) plus Oberkörper.
Vorteile
Gezielte Straffung der Problemzonen:
- Bauch
- Beine
- Po
Zusätzlich wird auch der Oberkörper trainiert.
Ziel
Das Ziel ist es, dass wir Deinen Körper straffen, formen und definieren. Muskelmasse steht hier nicht unbedingt im Vordergrund.
Bodyfit
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Herz-Kreislauf-Elementen.
Vorteile
Stärkung
- der Muskulatur
- der Herz-Kreislauf-Aktivität
- der Leistungsfähigkeit
Ziel
Das Ziel ist es, dass wir Deine körperliche Leistungsfähigkeit in Bezug auf Deine Muskulatur und Dein Herz-Kreislauf-System stärken, um Dir den Alltag zu erleichtern.
Jumping
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Dynamisches Fitnesstraining mit traditionellen Aerobic-Schritten auf dafür speziell entwickelten Trampolinen.
Vorteile
Steigerung
- der optimalen Fettverbrennung
- der Körperkoordination
- des Gleichgewichtssinns
Gelenkschonend durch den federnden Untergrund.
Ziel
Das Ziel ist es, dass wir Deine Ausdauerleistungsfähigkeit systematisch steigern, um somit Deinen Fettstoffwechsel zu optimieren.
Pilates
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Eine Verbindung aus Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Stretching um Kraft aus der Körpermitte zu sammeln.
Vorteile
Stärkung oder Verbesserung
- der Muskeldurchblutung
- der Gelenkfunktionen
- der Körpermitte
Ziel
Das Ziel ist es, dass wir Deine Körpermitte und Deine Tiefenmuskulatur stärken, um Dein Wohlbefinden zu steigern.
Power Plate
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Gezieltes Tiefenmuskulaturtraining mit einem speziell dafür entwickelten Trainingsgerät, welches eine dreidimensionale Vibration erzeugt.
Vorteile
Stärkung oder Verbesserung
- der tiefliegenden Muskulatur
- der Beckenbodenmuskulatur
- des Gleichgewichtssinns
Ziel
Das Ziel ist es, dass wir Deine tieferliegende Muskulatur gezielt beanspruchen, um Deinen Körper zu stabilisieren.
Rücken- & Faszientraining
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Eine Verbindung aus ganzheitlichem Faszientraining (Bindegebwebstraining) und Kräftigungstraining der wirbelsäulenstützenden Muskulatur.
Vorteile
Stärkung oder Entlastung
- des gesamten Stützapparates
- der Körpermitte
- des Bindegewebes
Ziel
Das Ziel ist es, dass wir Dein allgemeines Wohlbefinden durch kräftigende Übungen und Dehnungseinheiten fördern. Mit der Verbindung eines ganzheitlichen Faszientrainings wird zusätzlich Dein Bindegewebe gestärkt.
Switch
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Kurse sowie Kurstrainerinnen rotieren im Wechsel. Lass Dich überraschen!
Vorteile
Du kannst jede Woche einen anderen Kurs ausprobieren.
Ziel
Das Ziel ist es, Dir ein möglichst abwechslungsreiches Training zu bieten.
WSG
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Haltungskorrektur durch gezielte Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur, Mobilisations- & Koordinationstraining, Stretching und Entspannung.
Vorteile
Stärkung oder Verbesserung
- der Haltung
- der wirbelsäulenstützenden Muskulatur
- der Mobilisation & Koordination
Ziel
Das Ziel ist es, dass wir Dich durch ein gezieltes Training der Wirbelsäulenmuskulatur in Deinem Alltag unterstützen und sich Deine aufrechte Haltung verbessert.
Yoga / Faszien Yoga
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Einfache statische und fließende Yogaübungen ergänzt durch Atemübungen und Tiefenentspannung. Faszien Yoga: Eine Verbindung zu ganzheitlichem Faszientraining (Bindegewebstraining) wird geschaffen.
Vorteile
Förderung
- der vertieften Wahrnehmung von Körper & Geist
- der Kraft & Beweglichkeit
- des Abbaus von Verspannungen
Faszien Yoga stärkt zusätzlich Dein Bindegewebe.
Ziel
Das Ziel ist es, dass wir Dein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist in Einklang bringen und Du zu innerer Ausgeglichenheit gelangst.
Zumba
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Übersicht
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Vorteile
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Ziel
Übersicht
Rhythmische Bewegung mit traditionellen Aerobic-Schritten zu latein-amerikanischer Musik.
Vorteile
Verbesserung
der Koordinationsfähigkeit
der Herz-Kreislauf-Aktivität
des Rhythmusgefühls
Ziel
Das Ziel ist es, dass wir zu den rhythmischen Bewegungen Sport, Spaß und Gemeinschaft vereinen und Du mit voller Motivation in der Gruppe Deine Ziele erreichst.
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