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Unsere Kurse im Überblick: Klicke drauf für mehr InfosBBP PlusBodyfitJumpingPilatesPower PlateRücken- & FaszientrainingSwitchWSGYoga / Faszien YogaZumbaUnsere Kurse im Überblick: Klicke drauf für mehr InfosBBP PlusBodyfitJumpingPilatesPower PlateRücken- & FaszientrainingSwitchWSGYoga / Faszien YogaZumba

BBP Plus

  • Übersicht

  • Vorteile

  • Ziel

Übersicht

Problemzonentraining mit Kleingeräten (Hanteln, Tubes, Rings,…) plus Oberkörper.

Vorteile

Gezielte Straffung der Problemzonen:

  • Bauch 
  • Beine
  • Po

Zusätzlich wird auch der Oberkörper trainiert.

Ziel

Das Ziel ist es, dass wir Deinen Körper straffen, formen und definieren. Muskelmasse steht hier nicht unbedingt im Vordergrund.

Bodyfit

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  • Ziel

Übersicht

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Herz-Kreislauf-Elementen.

Vorteile

Stärkung 

  • der Muskulatur
  • der Herz-Kreislauf-Aktivität
  • der Leistungsfähigkeit

Ziel

Das Ziel ist es, dass wir Deine körperliche Leistungsfähigkeit in Bezug auf Deine Muskulatur und Dein Herz-Kreislauf-System stärken, um Dir den Alltag zu erleichtern.

Jumping

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  • Vorteile

  • Ziel

Übersicht

Dynamisches Fitnesstraining mit traditionellen Aerobic-Schritten auf dafür speziell entwickelten Trampolinen.

Vorteile

Steigerung

  • der optimalen Fettverbrennung 
  • der Körperkoordination
  • des Gleichgewichtssinns 

Gelenkschonend durch den federnden Untergrund.

Ziel

Das Ziel ist es, dass wir Deine Ausdauerleistungsfähigkeit systematisch steigern, um somit Deinen Fettstoffwechsel zu optimieren.

Pilates

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  • Vorteile

  • Ziel

Übersicht

Eine Verbindung aus Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Stretching um Kraft aus der Körpermitte zu sammeln.

Vorteile

Stärkung oder Verbesserung

  • der Muskeldurchblutung
  • der Gelenkfunktionen
  • der Körpermitte

Ziel

Das Ziel ist es, dass wir Deine Körpermitte und Deine Tiefenmuskulatur stärken, um Dein Wohlbefinden zu steigern.

Power Plate

  • Übersicht

  • Vorteile

  • Ziel

Übersicht

Gezieltes Tiefenmuskulaturtraining mit einem speziell dafür entwickelten Trainingsgerät, welches eine dreidimensionale Vibration erzeugt.

Vorteile

Stärkung oder Verbesserung

  • der tiefliegenden Muskulatur
  • der Beckenbodenmuskulatur
  • des Gleichgewichtssinns

Ziel

Das Ziel ist es, dass wir Deine tieferliegende Muskulatur gezielt beanspruchen, um Deinen Körper zu stabilisieren.

Rücken- & Faszientraining

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  • Vorteile

  • Ziel

Übersicht

Eine Verbindung aus ganzheitlichem Faszientraining (Bindegebwebstraining) und Kräftigungstraining der wirbelsäulenstützenden Muskulatur.

Vorteile

Stärkung oder Entlastung

  • des gesamten Stützapparates 
  • der Körpermitte
  • des Bindegewebes

Ziel

Das Ziel ist es, dass wir Dein allgemeines Wohlbefinden durch kräftigende Übungen und Dehnungseinheiten fördern. Mit der Verbindung eines ganzheitlichen Faszientrainings wird zusätzlich Dein Bindegewebe gestärkt.

Switch

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  • Vorteile

  • Ziel

Übersicht

Kurse sowie Kurstrainerinnen rotieren im Wechsel. Lass Dich überraschen!

Vorteile

Du kannst jede Woche einen anderen Kurs ausprobieren.

Ziel

Das Ziel ist es, Dir ein möglichst abwechslungsreiches Training zu bieten.

WSG

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  • Ziel

Übersicht

Haltungskorrektur durch gezielte Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur, Mobilisations- & Koordinationstraining, Stretching und Entspannung.

Vorteile

Stärkung oder Verbesserung

  • der Haltung
  • der wirbelsäulenstützenden Muskulatur
  • der Mobilisation & Koordination

Ziel

Das Ziel ist es, dass wir Dich durch ein gezieltes Training der Wirbelsäulenmuskulatur in Deinem Alltag unterstützen und sich Deine aufrechte Haltung verbessert.

Yoga / Faszien Yoga

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Übersicht

Einfache statische und fließende Yogaübungen ergänzt durch Atemübungen und Tiefenentspannung. Faszien Yoga: Eine Verbindung zu ganzheitlichem Faszientraining (Bindegewebstraining) wird geschaffen.

Vorteile

Förderung

  • der vertieften Wahrnehmung von Körper & Geist 
  • der Kraft & Beweglichkeit
  • des Abbaus von Verspannungen 

Faszien Yoga stärkt zusätzlich Dein Bindegewebe.

Ziel

Das Ziel ist es, dass wir Dein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist in Einklang bringen und Du zu innerer Ausgeglichenheit gelangst.

Zumba

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  • Ziel

Übersicht

Rhythmische Bewegung mit traditionellen Aerobic-Schritten zu latein-amerikanischer Musik.

Vorteile

Verbesserung

der Koordinationsfähigkeit

der Herz-Kreislauf-Aktivität

des Rhythmusgefühls

Ziel

Das Ziel ist es, dass wir zu den rhythmischen Bewegungen Sport, Spaß und Gemeinschaft vereinen und Du mit voller Motivation in der Gruppe Deine Ziele erreichst.

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